A ansiedade é uma resposta natural do corpo mas pode se tornar patológica quando
afeta a qualidade de vida do indivíduo e provoca alterações nas atividades cotidianas. Uma
aliada no tratamento de transtorno de ansiedade tem sido a prática de exercícios físicos.
Compreender quais os benefícios da prática de exercício físico em pessoas com transtorno de
ansiedade. Trata-se de uma Revisão Integrativa da Literatura (RIL), cujo levantamento de dados
ocorreu entre outubro e novembro de 2023 nas bases de dados Literatura Latino-Americana e
do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS) e Sistema Online de Busca e Análise de Literatura
Médica (MEDLINE), com emprego dos descritores “ansiedade” e “exercício físico”, e
combinações por meio do operador booleano AND. A prática de exercício físico aumenta a
produção de endorfina e serotonina, hormônios relacionados à sensação de bem-estar e
satisfação, o que contribui para saúde psicológica e estado de humor de seus praticantes.
Também modula alguns fatores do cérebro, como o BDNF, que impacta de forma positiva no
tratamento de ansiedade, além de influenciar no nível de neutransmissores associados à
ansiedade, diminuindo os hormônios de estresse e de tensão muscular. Os efeitos benéficos
resultam no aumento de betaendorfinas, hormônios que trazem alívio a tensões musculares, e
aumento de noradrenalina, neutransmissor que influencia a ansiedade, o sono e o humor.
Conclui-se que a prática regular de exercícios físicos mostra-se como um fator interveniente
em relação aos sintomas de ansiedade, pois não apenas reduz como também previne o
aparecimento de sintomas associados à ansiedade. Identifica-se, portanto, uma associação direta
entre a prática regular de exercício físico e melhora dos sintomas de ansiedade. Desse modo, é
crucial estimular essa prática por todos os indivíduos, em especial, para aqueles que enfrentam
transtorno de ansiedade, uma vez que o exercício físico mostrou-se uma alternativa não
farmacológica eficaz e benéfica para o combate a esse problema de saúde.
