O consumo alimentar baseado numa dieta equilibrada, rica em macronutrientes de
qualidade, e que garanta um bom aporte de micronutrientes é essencial para o
fornecimento de energia durante a prática do exercício, sobretudo, os de alta
intensidade. Deste modo, a presente pesquisa, buscou correlacionar a ingestão de
carboidratos advindos da refeição pré-treino, realizada em até 4 horas, antes de uma
sessão de treinamento de Crossfit® e a Percepção Subjetiva de Esforço (PSE) dos
praticantes. Para tanto, utilizou-se da pesquisa transversal, descritiva e quantitativa
para encontrar esta correlação. 48 praticantes de crossfit® relataram sobre sua
alimentação pré-treino e após a realização de um Workout of the Day (WOD)
assinalaram na escala CR10 a percepção de esforço realizada. Para análise dos
dados utilizou-se a estatística descritiva simples e correlacional. Os dados foram
categorizados. Nas duas primeiras categorias, compostas por praticantes iniciantes
e intermediários encontrou-se correlação de intensidade fraca entre suas PSE e a
ingestão de carboidratos. Já na categoria onde foram alocados praticantes com
maior tempo de treino, encontrou-se uma correlação de intensidade forte entre a
ingestão de carboidrato e a PSE. Conclui-se que este estudo reforçou a importância
de uma alimentação adequada, com uma refeição pré-treino que contemple a
quantidade de carboidratos necessária para garantir um bom fornecimento de
energia à realização de um treino de alta intensidade. Apesar disto, faz-se
necessário estudos adicionais que examinem o esforço dos praticantes por meio de
outras tecnologias e correlacione com a alimentação realizada em até 24 horas
antes da sessão de treinamento
